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それぞれの時間

徒然... 日々のあれこれを書いています。

ビタミンC[ サプリ ]


ビタミンC(アスコルビン酸)は、抗壊血病因子として発見されさた水溶性のビタミンです。

 野菜や果物など、食物からビタミンCを摂取しなくてはならず、不足すると壊血病を引き起こす恐れがあります。ビタミンCは、体内でコラーゲンの生成ならびに重要な抗酸化物質として働いています。

肌トラブル別の食事とお手入れのポイント!

●乾燥には、ベータカロテン(かぼちゃ・にんじん・ほうれんそう)

●くすみには、塩分控えてビタミンC(緑茶・パセリ・ゆず・柿・えんどう豆)

●むくみには、カリウム摂取(トマト・バナナ・きゅうり・わかめ)

●シワには、ヒアルロン酸(さけ・かれい・鶏手羽)

●ニキビには、ビタミンB2(いわし・さば・さんま・うなぎ・納豆)

●カサカサ唇には、消化のよい食事(じゃが芋・おかゆ・うどん)

●火照りには、血液サラサラ食材(トマト・玉ねぎ・ごま・納豆・いわし)
by razuberi3 | 2008-10-02 14:52 | ITP

by razuberi3
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